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एम्स में प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने साझा की 5-पॉइंट चीटशीट जो वास्तव में कोलन कैंसर के खतरे को कम करती है

कोलन कैंसर बृहदान्त्र में कोशिकाओं की असामान्य वृद्धि को संदर्भित करता है, जो बड़ी आंत का पहला और सबसे लंबा हिस्सा है। यह पुरुषों में सबसे आम प्रकार के कैंसर में से एक है, और वृद्ध वयस्कों को असमान रूप से प्रभावित करता है।

सही जीवनशैली विकल्प बनाना और नियमित जांच के लिए जाना कोलन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है। (पेक्सेल)

मेयो क्लिनिक वेबसाइट के अनुसार, रोग आमतौर पर क्षेत्र में पॉलीप्स नामक कोशिकाओं के एक छोटे झुरमुट के गठन के साथ शुरू होता है। यह शुरू में घातक नहीं हो सकता है, लेकिन यह समय के साथ कैंसर का रूप ले सकता है।

एम्स, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालयों में प्रशिक्षित कैलिफोर्निया स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने 17 जून को इंस्टाग्राम पर पांच तरीके साझा किए, जिनसे कोलन कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।

1. पॉलीप्स को मिलते ही उन्हें हटाना

कैंसर के खतरे का जल्दी पता लगाना और उपचार शुरू करना हमेशा आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका होता है। इस मामले में, जैसा कि डॉ सेठी ने समझाया, “लगभग हर कोलन कैंसर एक पॉलीप के रूप में शुरू होता है। कोलोनोस्कोपी के दौरान इसे हटाना सबसे सीधा तरीका है जिससे हम कैंसर को कभी भी बनने से रोकते हैं। इस प्रकार, एक उम्र के रूप में नियमित रूप से कोलोनोस्कोपी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

2. प्रसंस्कृत मांस में कटौती

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं; प्रसंस्कृत मांस और भी अधिक हैं। डॉ सेठी के अनुसार, वे कार्सिनोजेन्स की पुष्टि करते हैं। “विश्व स्वास्थ्य संगठन प्रसंस्कृत मांस को समूह 1 कार्सिनोजेन के रूप में वर्गीकृत करता है – तंबाकू के समान श्रेणी। बेकन, डेली मांस, हॉट डॉग – ये सिर्फ ‘अस्वास्थ्यकर’ नहीं हैं। वे सीधे बृहदान्त्र अस्तर को नुकसान पहुंचाते हैं, “उन्होंने कहा।

3. धूम्रपान छोड़ना

धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं होती। यहां तक कि अगर यह दशकों हो गया है, तो सिगरेट छोड़ने से बहुत जल्द स्वास्थ्य लाभ दिखाई देने लगते हैं। “धूम्रपान सिर्फ आपके फेफड़ों को प्रभावित नहीं करता है – यह कोलन पॉलीप्स और कैंसर के जोखिम को काफी बढ़ाता है, और किसी भी उम्र में छोड़ने से समय के साथ यह जोखिम कम हो जाता है,” डॉ सेठी ने कहा।

4. रोजाना किण्वित खाद्य पदार्थ और 30 ग्राम फाइबर खाना

आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखना और एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम की खेती करना कोलन कैंसर को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। जैसा कि डॉ सेठी ने कहा, “एक विविध माइक्रोबायोम शॉर्ट-चेन फैटी एसिड का उत्पादन करता है जो सीधे आपके बृहदान्त्र को अस्तर करने वाली कोशिकाओं की रक्षा करता है – यह हमारे पास सबसे अनदेखी लीवर में से एक है।

5. पारिवारिक इतिहास जानना

परिवार के भीतर कोलन कैंसर के इतिहास के आधार पर, स्क्रीनिंग की शुरुआती तारीख बदल जाती है। डॉ. सेठी के अनुसार, यदि किसी व्यक्ति के माता-पिता या भाई-बहनों को कोलन कैंसर का पता चला है, तो उन्हें दूसरों की तुलना में कम उम्र में जांच के लिए जाना शुरू कर देना चाहिए। यह एक ऐसी बातचीत है जो लोगों को अपने डॉक्टरों के साथ करनी चाहिए।

“हम जो कैंसर जल्दी पकड़ते हैं, वे शायद ही कभी लोग आते हैं,” गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने चेतावनी दी। “वे वही हैं जिनके लिए किसी की वैसे भी जांच की गई थी।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता द्वारा बनाई गई सामग्री पर आधारित है। HT.com ने स्वतंत्र रूप से दावों की पुष्टि नहीं की है और उनका समर्थन नहीं करता है।

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