फिटनेस कोच ने साझा किया कि कैसे उसने दो बच्चों और सी-सेक्शन के बाद अपने एब्स को वापस पाया, इस ‘उबाऊ, अनसेक्सी काम’ का श्रेय देती है। सतर्कता

यह मिथक कि सी-सेक्शन के बाद एब्स हमेशा के लिए चले जाते हैं

ज़ो के अनुसार, बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं द्वारा सुने जाने वाले सबसे बड़े मिथकों में से एक यह है कि उनके पेट की मांसपेशियां अच्छे के लिए चली जाती हैं। इस गलत धारणा को संबोधित करते हुए, उन्होंने लिखा, “बच्चों के बाद झूठ बोलने वाली महिलाओं को कहा जाता है, विशेष रूप से सी-सेक्शन: ‘आपके एब्स हमेशा के लिए चले गए हैं। बस इसे स्वीकार करें। मैं यह हर समय सुनता हूं। और यह सच नहीं है।

कैसे ज़ो ने बच्चे के जन्म के बाद अपनी मूल शक्ति का पुनर्निर्माण किया

गहन कसरत में भाग लेने के बजाय, ज़ो ने अपनी नींव के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित किया। उसने खुलासा किया कि उसने वसूली के “उबाऊ, अलैंगिक काम” के रूप में वर्णित करके अपनी मूल ताकत हासिल कर ली, जिसमें शामिल हैं:

• फिर से ठीक से सांस लेना सीखना
• उसकी गहरी कोर और श्रोणि तल की मांसपेशियों को फिर से जोड़ना
• कसरत की तीव्रता बढ़ाने से पहले दबाव का प्रबंधन
• अंदर से बाहर तक ताकत का निर्माण

ज़ो ने कहा कि इस दर्शन ने उनके कार्यक्रम, हील योर कोर को प्रेरित किया, जिसे सौंदर्य लक्ष्यों का पीछा करने से पहले महिलाओं को कार्य और स्थिरता बहाल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। “यह एक एब वर्कआउट नहीं है। यह एक रीसेट है, बच्चे के बाद के शरीरों, पोस्ट-सी-सेक्शन निकायों और उन महिलाओं के लिए जो मजबूत हैं लेकिन फिर भी अस्थिर, गुंबददार या डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं, “उसने समझाया।