विटामिन डी की खुराक ले रहे हैं लेकिन ब्लडवर्क में कोई अंतर नहीं दिख रहा है? कार्डियोलॉजिस्ट ने साझा की 3 गलतियां जो लोग करते हैं

उन्नत दिल की विफलता और यांत्रिक संचार समर्थन में विशेषज्ञता के साथ एक हृदय रोग विशेषज्ञ और हृदय प्रत्यारोपण विशेषज्ञ डॉ दिमित्री यारानोव , सामान्य गलतियों को उजागर कर रहे हैं जो विटामिन डी की खुराक को प्रभावी ढंग से काम करने से रोक सकते हैं। 15 जून को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, हृदय रोग विशेषज्ञ ने प्रकाश डाला, “विटामिन डी की कमी दुनिया भर में लगभग एक अरब लोगों को प्रभावित करती है। फिर भी बहुत से लोग अपने रक्त के स्तर में सार्थक सुधार देखे बिना महीनों या वर्षों तक पूरक आहार लेते हैं।

हृदय रोग विशेषज्ञ नोट करते हैं, “समस्या आमतौर पर पूरक ही नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में, ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन डी गलत तरीके से लिया जा रहा है, खुराक कमी की डिग्री के लिए उपयुक्त नहीं है, या शरीर में इसे ठीक से सक्रिय करने और उपयोग करने के लिए आवश्यक कुछ पोषक तत्वों की कमी है। मैं इसे हर समय क्लिनिक में देखता हूं। कोई महीनों से ईमानदारी से विटामिन डी ले रहा है, लेकिन जब हम उनकी प्रयोगशालाओं की जांच करते हैं, तो उनका स्तर अभी भी कम होता है।

वह बताते हैं, “विटामिन डी एक वसा में घुलनशील विटामिन है। इसे ऐसे भोजन के साथ लेना जिसमें स्वस्थ वसा होती है, इसे खाली पेट लेने की तुलना में अवशोषण में काफी सुधार हो सकता है।

वह नोट करते हैं, “सभी कमियां एक जैसी नहीं होती हैं। एक खुराक जो सामान्य स्तर बनाए रखती है, एक महत्वपूर्ण कमी को ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है। जानने का एकमात्र तरीका अपने रक्त स्तर की जांच करना और उसके अनुसार समायोजित करना है।

वह बताते हैं, “विटामिन डी अकेले काम नहीं करता है। मैग्नीशियम शरीर में विटामिन डी को सक्रिय करने में मदद करता है, और कम मैग्नीशियम का स्तर इसकी प्रभावशीलता को सीमित कर सकता है, भले ही आप लगातार पूरक ले रहे हों।

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